Чому я відволікаюсь. Хелловелл Едвард, Рейті Джон

Опис Чому я відволікаюсь. Хелловелл Едвард, Рейті Джон

Ви хапаєтесь за сто справ одночасно і не завершуєте жодної?
Починаєте день із чітким планом — і закінчуєте його з відчуттям, що нічого не встигли?
Ця книга — саме для вас.

Про що вона?

Написана двома провідними американськими психіатрами, фахівцями з нейробіології уваги та СДУГ, книга пояснює:

• Чому ми живемо у світі постійного відволікання — від соцмереж до тривожних думок;

• Як мозок реагує на інформаційне перевантаження — і як це впливає на концентрацію, пам’ять, прийняття рішень;

• Чим відрізняється сучасне "відволікання" від класичного СДУГ — і чому симптоми дуже схожі;

• Як навчитися знову фокусуватися, діяти свідомо, тримати в руках кермо своєї уваги.

Що всередині?

• Практичні стратегії: “психогігієна уваги”, техніки фокусування, управління енергією;

• Прості вправи для мозку, звичок і середовища — щоб підтримати себе, а не боротися з собою;

• Сучасні наукові пояснення того, що раніше здавалося «лінивістю» чи «незібраністю»;

• Реальні історії пацієнтів, які навчилися керувати своєю увагою — і життям.

Для кого ця книга?

• Для людей, які живуть у ритмі багатозадачності — і хочуть з нього вирватись;

• Для викладачів, батьків, керівників, які прагнуть зрозуміти себе та інших;

• Для всіх, хто підозрює у себе СДУГ — або просто втомився жити на розрив.

Це книга не про те, як бути "ідеальним і продуктивним". Це книга про те, як знову повернутися до себе — уважного, живого, зосередженого.