Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для поліпшення та підтримки вашого самоповаги

Опис Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для поліпшення та підтримки вашого самоповаги

Чи можуть люди бути успішні та водночас мати низьку самооцінку? Або поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка — це той самий демон, який заважає вам висловлювати свою думку під час колег, сковує в компанії малознайомих людей, змушує погоджуватися на низьку пальму в кабінеті начальника та уникати нових починань через банальний остражда не впорається.   За допомогою цієї книги ви можете підвищити свою самооцінку самостійно, вибравши комфортний темп і відповідні вправи. Її автори (професор психології та експерт з психічного здоров'я) пропонують перевірені методи когнітивно-поведінкової терапії, які допоможуть вашому самоповагонню рости. Ви виявите негативні твердження про себе (і напевно будете здивовані, скільки ж їх!) і змініть їх. Навчіться розв'язувати собі робити помилки та гідно реагувати на критику, яка і є одним із головних ворогів вашої самооцінки.