Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин. Лоретта Бройнінг

Чи можна навчитися бути щасливим? Лоретта Бройнінг, доктор філософії, експерт у сфері нейробіології та когнітивних наук, переконана, що так! У цій книзі вона доступно пояснює, як працює мозок, що впливає на наше самопочуття і як ми можемо свідомо керувати рівнем «гормонів щастя» – серотоніну, дофаміну, ендорфіну та окситоцину.

Що ви дізнаєтеся з книги?

• Як кожен з чотирьох гормонів впливає на наш настрій, мотивацію, відчуття радості та задоволення.

• Чому звички та спосіб життя мають прямий вплив на хімічні процеси в мозку.

• Як «гормональна система щастя» формувалася в процесі еволюції та які біологічні механізми лежать в її основі.

• Чому негативні емоції здаються сильнішими за позитивні і як навчитися їх контролювати.

• Які прості щоденні дії допоможуть підвищити рівень гормонів щастя без шкідливих звичок чи радикальних змін у житті.

Практичні поради та методики

Автор пропонує легкі та ефективні способи підвищення рівня «гормонів щастя», які можна впроваджувати в повсякденне життя. Ви навчитеся:
✔ Формувати нові корисні звички, що підтримують баланс мозкових нейромедіаторів.
✔ Використовувати силу позитивних думок для впливу на біохімію мозку.
✔ Управляти стресом та тривожністю, не блокуючи природні механізми радості.
✔ Підвищувати рівень щастя завдяки правильному харчуванню, фізичній активності та соціальним зв’язкам.

Для кого ця книга?

Книга буде корисною для всіх, хто хоче краще зрозуміти себе, покращити своє емоційне самопочуття та навчитися керувати власним настроєм без медикаментів чи складних психологічних практик. Вона підійде як для широкого кола читачів, так і для фахівців у сфері психології, медицини, нейронаук та особистісного розвитку.

Це простий і доступний путівник до того, як зробити своє життя більш щасливим, наповненим і гармонійним.