Будда, мозок та нейрофізіологія щастя. Йонге Мінґ'юр Рінпоче

Як влаштовано щастя? Чи можна змінити свій мозок і свідомість, щоб жити гармонійніше, позбутися стресу і тривожності? Ці питання лежать в основі книги тибетського майстра медитації Йонге Мінґьюра Рінпоче, який поєднує давню буддійську мудрість із досягненнями сучасної нейронауки.

У своїй роботі автор пояснює, як буддійські практики усвідомленості та медитації здатні не просто змінити суб'єктивне сприйняття життя, а й буквально перепрограмувати мозок, формуючи нові нейронні зв'язки. Він доступно розповідає про нейропластичність — здатності мозку перебудовуватися у відповідь досвід і свідомі зусилля. Описуючи новітні наукові дослідження, Міньюр Рінпоче показує, що щастя — це не щось зовнішнє та недосяжне, а стан, який можна тренувати так само, як м'язи у спортзалі.

Книга включає не тільки теоретичні пояснення, а й практичні техніки, які допомагають розвинути внутрішній спокій, справлятися з тривогою та стресом, а також знаходити радість у повсякденному житті. Автор пропонує вправи з медитації, які підійдуть навіть тим, хто ніколи не пробував цієї практики.

Відмінною особливістю цієї книги є унікальний погляд автора: буддійський вчитель і майстер медитації взаємодіє із західними вченими, щоб знайти точки дотику між духовними традиціями та науковими відкриттями. Це робить книгу корисною як для тих, хто цікавиться східною філософією, так і для людей, які шукають науково обґрунтованих методів покращення свого життя.

«Будда, мозок та нейрофізіологія щастя» — це надихаючий та глибоко практичний путівник по роботі зі свідомістю, емоціями та звичками мислення. Вона допоможе читачеві зрозуміти, як працювати зі своїм внутрішнім світом, перебудувати сприйняття реальності та дійти до справжнього благополуччя.