Почему я отвлекаюсь. Хэлловелл Эдвард, Рейти Джон

Описание Почему я отвлекаюсь. Хэлловелл Эдвард, Рейти Джон

Вы хватаетесь за сто дел одновременно и не завершаете ни одного?
 Начинаете день с четким планом и заканчиваете его с ощущением, что ничего не успели?
Эта книга —для вас.

О чем она?

Написанная двумя ведущими американскими психиатрами, специалистами по нейробиологии внимания и СДВГ, книга объясняет:

• Почему мы живем в мире постоянного отвлечения — от соцсетей до тревожных мыслей;

• Как мозг реагирует на информационную перегрузку — и как это влияет на концентрацию, память, принятие решений;

• Чем отличается современное "отвлечение" от классического СДВГ —

• Как научиться снова фокусироваться, действовать сознательно, держать в руках руль своего внимания.

Что внутри?

• Практические стратегии: “психогигиена внимания”, техники фокусировки, управления энергией;

• Простые упражнения для мозга, привычек и среды — чтобы поддержать себя, а не бороться с собой;

• Современные научные объяснения того, что раньше казалось «ленивостью» или «несобранностью»;

• Реальные истории пациентов, которые научились управлять своим вниманием и жизнью.

Для кого эта книга?

• Для людей, живущих в ритме многозадачности и хотят из него вырваться;

• Для преподавателей, родителей, руководителей, стремящихся понять себя и других;

• Для всех, кто подозревает у себя СДВГ — или просто устал жить на разрыв.

Это книга не о том, как быть "идеальным и продуктивным". Это книга о том, как снова вернуться к себе – внимательному, живому, сосредоточенному.